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生理痛の改善

bigan3生理痛が重い人にとって毎月の生理は憂鬱なものですよね。

生理痛の原因は主に血行や血流の悪さに起因します。

これは体が冷えることでも起きやすくなります。

対策としては入浴や温かい格好をして体を温める。

生姜等の体を芯から温める食べ物も有効です。

逆に避けたいことは体を締め付ける。

タイトなジーンズやヒールなど。

血行が更に悪くなり生理痛も悪化します。

また骨盤の歪みも生理痛に関係しています。

骨盤と子宮や卵巣は近い位置にあるので、骨盤が歪んでいると、それらが圧迫され余計に生理痛が重くなってしまうのです。

最近はスマートフォンやオフィスのPC作業で、1日中前かがみの姿勢を取り続ける人が多くなっています。

そうなると自然と猫背になってしまいますよね。

また足を組むことも体の歪みを生む要因となります。

こうした骨盤の歪みを解消することで、子宮や卵巣が正常な位置に戻れば生理痛は軽くなります。

自分で出来る骨盤矯正方法もありますが、正しいやり方を行うのは難しいので、一度整骨院で試してみることをお薦めします。