生理痛が重い人にとって毎月の生理は憂鬱なものですよね。
生理痛の原因は主に血行や血流の悪さに起因します。
これは体が冷えることでも起きやすくなります。
対策としては入浴や温かい格好をして体を温める。
生姜等の体を芯から温める食べ物も有効です。
逆に避けたいことは体を締め付ける。
タイトなジーンズやヒールなど。
血行が更に悪くなり生理痛も悪化します。
また骨盤の歪みも生理痛に関係しています。
骨盤と子宮や卵巣は近い位置にあるので、骨盤が歪んでいると、それらが圧迫され余計に生理痛が重くなってしまうのです。
最近はスマートフォンやオフィスのPC作業で、1日中前かがみの姿勢を取り続ける人が多くなっています。
そうなると自然と猫背になってしまいますよね。
また足を組むことも体の歪みを生む要因となります。
こうした骨盤の歪みを解消することで、子宮や卵巣が正常な位置に戻れば生理痛は軽くなります。
自分で出来る骨盤矯正方法もありますが、正しいやり方を行うのは難しいので、一度整骨院で試してみることをお薦めします。