bigan3生理痛が重い人にとって

毎月の生理は憂鬱なものですよね。

 

生理痛の原因は主に血行や血流の悪さに起因します。

これは体が冷えることでも起きやすくなります。

 

対策としては入浴や温かい格好をして体を温める。

生姜等の体を芯から温める食べ物も有効です。

 

逆に避けたいことは体を締め付ける

タイトなジーンズやヒールなど。

血行が更に悪くなり生理痛も悪化します。

 

また骨盤の歪みも生理痛に関係しています。

骨盤と子宮や卵巣は近い位置にあるので、骨盤が歪んでいると

それらが圧迫され余計に生理痛が重くなってしまうのです。

 

最近はスマートフォンやオフィスのPC作業で

1日中前かがみの姿勢を取り続ける人が多くなっています。

そうなると自然と猫背になってしまいますよね。

 

また足を組むことも体の歪みを生む要因となります。

こうした骨盤の歪みを解消することで

子宮や卵巣が正常な位置に戻れば生理痛は軽くなります。

 

自分で出来る骨盤矯正方法もありますが、正しいやり方を行うのは難しいので

一度整骨院で試してみることをお薦めします。